不吃米饭能减肥吗，大概多久能瘦

不吃米饭可能会对体重产生一定的影响，但具体时间因人而异。

由于个体差异，如基础代谢率、食物摄入量等不同，导致体重变化的时间也存在差异。此外，如果只是单纯不吃米饭，其他高热量食品摄入量未得到控制，也可能会影响减重效果。

除了减少主食外，还可以适当增加运动量，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪燃烧，有利于达到减肥的目的。

在考虑节食的同时，应确保营养均衡，并定期监测身体状况以评估减重效果与健康风险。

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