一个人如果站没站相、坐没坐相，很容易会有脊椎歪斜、
骨盆错位的问题
当身体处于不平衡的状态下
没有用力的那一边会变得比较健壮
身材曲线自然不会好看
为了支撑挺直的骨架，肌肉就必须使力
换句话说，
“保持良好姿态”的习惯，
效果可能更甚于其他的塑身运动
所以，跟小编一起动起来，
如何锻炼有效肌肉让身姿更加挺拔
为了给居家健身的朋友们带来更加专业的健身指导，即日起，日照市体育局联合山东电视台体育频道推出“微运动 也精彩”居家健身系列节目！
我们邀请了专业的健身教练三十套健身动作
每天五分钟
助您居家健身
每天上午11：40
下午16：32
在山东电视台体育频道播出
今天推出第12期
弹力绳背部训练
本期健身教练
山东健美健身冠军张婷婷
接下来，
我们一起来看看分解动作
只要有心任何地方都是运动场任何场所都是健身房
原标题：《每天五分钟|身姿挺拔必备指南》